寶覺中學
活躍及健康校園政策
背景資料
本校位於西貢區,是一所政府資助的文法中學,全校共24班,學生人數634人。供學生進行體育活動的設施包括籃球場2個、有蓋操場1個、禮堂1個、康體室1個、健身室2個及多用途活動室1個。
本校辦學宗旨弘揚佛教「慈悲博愛」的精神,期望以此精神陶冶學生優良品格。另外,學校以學生為本,強調「五自教育」,旨在建立學生健康的自我形象,培養學生的自信心、自治、自學和自我評估的能力。學校重視啟迪創意,培養思考,使學生具備終身學習的能力。
政策目的
政策旨在促進學生對體育運動的興趣,鼓勵學生積極參與體能活動,延伸體育的學習至課外,提升學生在體育課及相關延伸活動的運動量,並為學校建立活躍及健康的校園體育文化。
具體實施安排
1. 常規體育課節
每周設有2節體育課,每節35分鐘。
2. 課程特色
- 課程包含不少於四類活動範疇中至少八項不同的體育活動,並加入多元化新興的體育活動,例如旋風球、棍網球,健球,曲棍球、布袋球、躲避盤及圓網球等。多元化新興運動有助提高學生對體育的興趣,並希望藉此讓學生發掘其喜愛的項目,發展為終身參與的體育活動。
- 籃球是學校的傳統運動項目,近年在學界籃球比賽中獲得非常優異之成績。各級課程均加入籃球運動,一方面加深學生對籃球的認識,另一方面增加學生的團結性。
- 課堂長跑活動使用電子數圈機,有效紀錄學生表現,並為學生跑活動帶來新鮮感,提升他們對長跑活動之興趣。另外還購置心跳帶,以監察學生運動表現。
- 在課程加入使用健身室器材能力測試,讓合符資格的學生在指定時間內可以自由使用健身室進行練習。
- 本校非常重視學生的體適能,每年學生必須於上學期完成1800公尺耐力跑測試,並於下學期完成體適能多項測試。
- 課程設計除教授不同技能外,還非常重視價值觀教育:
a) 堅毅(勇於挑戰自我,突破局限,走出安舒區):上學期全校長跑課程、下學期全校體適能課程;
b) 勤勞(訂立明確目標,規劃未來,積極進修,為未來作好準備):上學期初全校健康生活課訂立個人健康生活目標、中六體育升學就業介紹及紀律部隊體能考核體驗訂立升學就業目標。
- 高中級別(中四至中六)學生在學期初課堂上利用Inbody儀器進行「身體組成」測試,利用報告進行自我檢視及訂立改善計劃建議,並在學期末再次進行Inbody儀器測試,檢視前後兩份報告並作出反思,從而培養自我管理能力。
- 老師在學期初向初中級別(中一至中三)學生教授有關睡眠、飲食營養及運動知識,並引導學生訂立全年生活習慣(睡眠、飲食及運動)計劃。在學期末讓學生檢視計劃成果,從而培養自我管理能力。
- 在 2015-2016 學年,開辦新高中體育選修科,提供對體育運動有興趣的學生在選修科中有多一個選擇,讓他們掌握體育運動的知識與技能,並培養正面的生活態度,能積極地實踐活躍及健康的生活。
3. 評核特色
- 本校體育科以「長跑」、「體適能」、「球類技能」及「課堂表現」四方面作為評核標準。
- 長跑評核以1800公尺耐力跑作為測試。
- 體適能評核包括:坐地體前伸、一分鐘仰臥起坐、引體上升(男)、曲臂懸垂(女)及1609米跑。
- 球類技能評核包括籃球及其他球類活動的表現,包括個人技術、比賽中戰術和技能應用作為評估。
- 課堂表現以學生的學習態度,包括學生在體育課中的積極性、投入參與程度、體育服裝及儀容表現等作出評估。
4. 體育課延伸活動
- 利用早會及校內電子報告板,展示體育相關之知識。
- 展示校外機構的運動展板,教導學生運動的歷史及理論等。
- 午膳時間開放健身室,讓合符健身室器材能力測試之學生可以自由使用,建立健康生活模式。
- 全校設立15個體育學會,提供不同體育運動,提升學生參與體育運動之機會。
5. 建立健康校園文化(校園內體育課以外的活動)
除體育課堂外,學校亦透過一系列的措施,營造有利環境,培養學生恆常參與各項體育活動:
- 早上進行晨跑及晨操活動,對象主要為選修體育科文憑試之學生、籃球隊隊員及其他體育校隊之成員。
- 課餘時間(包括小息、午膳及放學),學生可以自由取用不同體育器材進行體育活動,大大提升學生進行體育活動之時間。
- 每日運動場地劃分不同區域並分配與不同運動作優先使用,讓學生可公平地使用場地進行不同體育活動。
- 在午膳時間舉辦不同的社際體育比賽,例如躲避盤、競技疊杯及籃球比賽。老師亦可一起參與各項社際體育比賽,而派出老師參賽之社別可獲得額外加分作獎勵,大大提高師生參與體育運動之氣氛。
- 午膳期間開放多用途活動室,室內設有體感遊戲裝置,電子遊戲的趣味性刺激學生嘗試,又可以不受天氣因素影響而進行體育活動。
- 午膳期間開放康體室,室內設有電子飛鏢及美式桌球設施,增加運動種類,使不同能力及興趣的學生可以一展所長。
- 舉辦「寶覺鐵人」活動,在指定之午膳時間進行不同體適能測試(如立定跳遠、一分鐘跳繩、閉目單脚站立等),全校老師及學生皆可參與測試,各項測試優異成績將列入龍虎榜並在校內電子佈告板公開展示,而上榜之老師及學生皆獲校本紀念品以作獎勵。
- 與英文科進行跨科合作,由英語外籍老師帶領午間五人足球活動,增加參與體育活動之學生及其參與體育活動時數。
- 獲政府批核「學校體育推廣主任計劃」,有效提高學生參與體育運動之「質」與「量」,其職責包括:
a) 規劃及組織學校擬訂的體育活動計畫;
b) 配合學校的發展,與老師積極主動商討有關加強推廣學校體育文化的工作;
c) 推動學生積極參與體育活動,提升學生的參與率;
d) 協助學校引入多元化的體育活動項目,以供學生在課餘時間嘗試新的運動項目;
e) 與其他學校的學校體育推廣主任或友校組織友誼賽等,藉此提升學生運動水平。
- 聘用專業教練任教體育活動,而初中學生必須參與一個體育學會,以建立健康的生活方式和發展終身學習能力。
- 設有運動員獎學金高達20萬,鼓勵學生積極參與體育訓練及比賽,在體育活動上追求卓越並取得佳績。
6. 全校參與大型體育活動
- 全校大型活動包括陸運會,所有學生必需參與最少一個項目。
- 陸運會中設有師生接力比賽,提高學生參與體育運動之興趣,帶動了全校參與體育運動之氣氛。
- 陸運會設有四社舞蹈比賽,能夠提升氣氛之餘,又能夠鼓勵學生參與跳舞運動。
7. 參與校外比賽
- 全校有14隊體育校隊參加學界比賽或其他體育運動比賽。
- 參加學界比賽人數超過220名,連同參加其他校外比賽之學生人數達320名。
- 參與學界比賽及訓練之目標
a) 啟發學生潛能;
b) 培養運動興趣,建立運動習慣;
c) 訂立個人奮鬥目標;
d) 把運動訓練及比賽中經歷的堅毅、體育精神、勇於面對困難等素質轉化到日常生活。
MVPA60時間表
學校名稱:寶覺中學
|
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
回校 |
步行 (20分鐘) 晨跑/晨操 (每星期3天,每次60分鐘) |
||||
小息 |
球類活動(15分鐘) |
||||
課堂 |
體育課 (35分鐘,每周2節) |
||||
午休 |
外出吃飯步行時間 (15分鐘) 學生球類活動 (45分鐘) 班際及社際活動 (45分鐘) 健身室體能訓練(45分鐘) |
||||
課外活動 |
校隊訓練及體育興趣班 (每星期2次,每次120分鐘) |
||||
回家 |
步行 (20分鐘) |
||||
大型體育活動 |
陸運會、社際運動比賽 |
體育教育
課程特色
本校除開設一般體育科外,另開設香港中學文憑考試體育科,以加強精英運動員的培訓。除按教育局課程大綱施教外,亦設計校本「健身室使用課程」、「長跑課程」、「電子體育活動課程」,並積極引進多元化的新興運動,如布袋球、競技疊杯、躱避盤和旋風球等。透過多元化課程培養學生對運動的興趣,建立運動習慣。
以下文件是本校的「發展活躍及健康的中學校園政策」:
「2023-2024發展活躍及健康的中學校園政策_寶覺中學」
設施
除兩個籃球場、兩個羽毛球場及乒乓球場外,另設兩個健身室、105康體室及601活動室。
健身室(一)活動
健身室(二)活動
康體室
活動室活動情況
學會活動
提供多元化的課後活動,由專業教練任教,要求初中學生必須參與其中一項,期望學生每天累積最少 60 分鐘的體能活動,建立健康的生活方式和發展終身學習的能力。當中有興趣班,亦有校隊,使學生可以按個人興趣及能力,於課後繼續參與體育運動,建立「自主運動」習慣。
自主運動計劃
鼓勵學生「自主運動」,於午膳時間開放不同的運動場地,提供多樣的運動機會,讓學生自主運動,無需報名。活動包括籃球、足球、排球、躲避盤、美式桌球、飛鏢、電子體感遊戲、智能單車、體能訓練及跳繩等。
寶覺鐵人比賽
提升同學的運動興趣,鼓勵同學善用餘暇,自主運動。比賽項目包括「直臂懸垂」、「跳繩機大挑戰」、「立定跳遠」和「滑雪機大挑戰」等。
四社運動比賽
包括疊杯、社舞、躲避盤、籃球比賽等。初、高中學生同樣有機會參加,更有老師一同比賽,進一步建立校園的運動氣氛。
獎學金
境外交流
22-23年度男子籃球隊遊學團
22-23年度女子籃球隊遊學團
獎項
本校學生在籃球、空手道、跳繩、龍舟等項目表現卓越,不少學生獲選為香港代表隊參與國際賽事。
傑出運動員
2022年 香港盃龍舟賽 香港盃混合賽 第一名
2023年9月代表香港參加在杭州舉行的亞洲運動會
2023中國香港空手道總會 全港空手道青少年大賽 男童12-13歲搏擊 冠軍
2023年全國青少年空手道U15系列賽(廣東站) 男子個人搏擊 季軍
2022中國香港空手道總會 全港校際空手道大賽 隊制套拳 男童隊制 (第五名)
2023年全國青少年空手道U15系列賽 (廣東站) 男子個人套拳 季軍
2023年廣州市若獅杯空手道公開邀請賽 男子套拳中學組 冠軍
2023年全國青少年空手道U15系列賽(廣東站) 男子個人搏擊 季軍
中國香港空手道總會 全港空手道青少年大賽 女子16-17歲高級組套拳 季軍
2021年全港空手道青少年大賽 高級組形女童14-15歲 季軍
中國香港跳繩總會 全港網上精英跳繩比賽2021暨香港代表隊選拔賽-團體賽
16-18歲男子組 團體總成績 亞軍
中國香港跳繩總會 全港跳繩精英比賽2023暨香港代表隊選拔賽-團體賽
16-18歲公開組 團體總成績冠軍
IJRU (International Jump Rope Union) 2023 World Championships
Single Rope Speed Relay 4X30 Rank3
Double Dutch Single Freestyle Rank 3
香港籃球總會 2023男子 (U16) 發展隊
女子籃球U18亞洲錦標賽2022香港代表隊
香港籃球總會2022女子 (U18) 發展隊
2023年9月參加土耳其 IFMA 世界青少年泰拳錦標賽 2023
2023年11月代表香港參加日本愛知縣名古屋躲避盤比賽
校隊佳績
2016-2017年度
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 女子團體 季軍
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 男子乙組 冠軍
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 男子團體 季軍
香港籃球總會 外展教練計劃 中學籃球挑戰賽 冠軍
2017-2018年度
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 男子甲組 亞軍
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 女子甲組 亞軍
2018-2019年度
香港學界體育聯會 精英籃球比賽 男子組 季軍
2022-2023年度
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 男子丙組 季軍
香港學界體育聯會 中學校際籃球比賽 九龍區第一組別 男子乙組 冠軍
歷屆男子籃球隊合照
歷屆男子籃球隊合照
歷屆男子籃球隊合照
歷屆男子籃球隊合照
歷屆女子籃球隊合照
科技教育
課程特色
在科技教育學習領域,本校在初中開設《普通電腦》、《設計與科技》及《家政》,在高中開設《企業、會計與財務概論》、《健康管理與社會關懷》、《資訊及通訊科技》。
設計與科技
中一級:兒童學習認知玩具
A. 課業釋義
學生分成2至3人小組,探討兒童(K2-K3:四歲至六歲)學習的特點和需要。學生須結合及運用其他相關學科的知識,設計出實用、創新、安全、供兒童學習認知的玩具(如:大小、形狀、色彩、配對、分類、字母、數字、文字、數學、邏輯、推理等)。學生學習如何在設計的過程中運用電腦輔助設計(CAD),再以不同顏色的亞加力膠料,透過雷射切割機製作,並研究相應的物料組合方法。
B. 此單元可讓學生學習
設計流程 |
1. 找出及簡介問題 2. 研究及收集有關資料 3. 設計意見 4. 鞏固設計意見 5. 繪圖表達 6. 製作 7. 測試及改良 |
資料搜集及整理 |
辨識四歲至六歲的兒童手部運用及認知發展,以選擇合適的玩具類型作設計方向 |
滙報 |
把已整理的資料結合設計,說明學習認知玩具的設計如何能配合四歲至六歲兒童的認知發展 |
1:1比例 |
繪製與實物同樣大小的手繪圖 |
認識不同的繪圖工具 |
H鉛筆、B鉛筆、圖板、圖尺、圓規、雲尺、圓形模板等 |
利用電腦軟件CorelDraw繪製產品圖 |
輸入真實尺寸以繪製與實物同樣大小的設計圖 |
認識不同切割亞加力膠的方法 |
認識運用勾刀及雷射切割機 |
樣板展示 |
採用亞加力膠料的成品作樣板展示 |
延伸思考(例子):試為「樂齡族」(長者)設計一件提升其生活素質的產品。(什麼產品?你需要搜集哪些資料?會從哪些方面考慮?) |
學生作品
中一級:升級再造LED燈
A. 課業釋義
學生分成2至3人小組,收集家中廢棄物料,用設計的方法轉化成有價值的物品或商品。設計成品不單有用,還要漂亮、新穎,甚至有幽默感。設計配上USB LED燈條後,LED燈可用APP控制。學生除了需要在挑選物料及工序方面,為設計作出適當的選擇外,過程中將對環保及電學等有初步認識。
B. 此單元可讓學生學習
升級再造概念 |
把家中廢棄的物品/物料,用設計的方法轉化成有價值的物品或商品 |
認識不同物料的特性(家居常見) |
木材、金屬、膠樽、玻璃樽 |
滙報 |
說明如何把家中廢棄的物品/物料,轉化成有價值的物品或商品;包括如何分割、黏合,轉化後的物品用途等。 |
認識常見物料的分割方法 |
手鋸、手銼、鑽床的運用 |
辨識家居常見物料的黏合方法 |
熱溶膠槍、打釘、螺絲及絲帽的運用 |
電學 |
認識電流、電路、電路圖、閉合及串聯電路的基本知識 |
延伸思考(例子):試為「樂齡族」(長者)家中的一件舊物進行升級再造。(長者有哪一件物品已沒用而不願棄置?可改造成哪一種長者須用品?) |
學生作品
中二級:四足步行玩具
A. 課業釋義
學生分成2至3人小組,應用物理及科技知識進行四足步行機械的設計及製作。學生能掌握四足步行機械的基本步行及齒輪原理,利用繪圖技巧表達設計,並利用麵包板及電子元件製作電子線路,讓四足步行機械玩具增添閃燈效果。
B. 此單元可讓學生學習
科學原理 |
槓桿、齒輪、四足機械步行原理 |
四足步行機械的結構 |
了解不同長度的機械足及連桿與步行結果的關係。 運用畢氏定理計算出連桿的長度,達到步行效果。 |
四足步行機械的裝嵌 |
運用螺絲及絲帽的技巧 |
工程圖 |
正視圖、左側視圖及右側視圖 |
自學能力 |
透過觀看教學影片,自行組裝麵包板及電子元件。 |
利用電腦軟件CorelDraw繪製工程圖 |
輸入真實尺寸以繪製與實物同樣大小的工程圖 |
解決問題能力 |
測試四足步行玩具,在不能順利活動的情況下,研究及解決問題,達到順利活動效果。 |
延伸思考(例子):運用槓桿原理/齒輪原理/機械步行原理為「樂齡族」(長者)設計一件提升其生活素質的產品。 |
學生作品
中二級:可持續建築
A. 課業釋義
學生分成2至3人小組,為學校文化廣場空地,運用綠色建築概念設計一個活動教學課室。學生須進行實地觀察及資料搜集,設計的建築物需考慮與周邊環境的融合。透過探究過程,除了解受眾的需要外,更會了解太陽軌道、座向與附近現有建築物的關係。此外,會加入可持續發展概念,透過立體模型製作來展示設計。
B. 此單元可讓學生學習
可持續建築 |
順應自然建築節能設計,藉着建築結構減低能源耗用量和改善熱舒適度。 |
使用能源的轉變 |
探究人類的生活模式與使用能源的關係,了解為何需要減少使用能源,從設計建築物的意念中,如何能降低環境的負荷。 |
太陽運行與座向關係 |
了解相關知識從而用於設計建築物的意念中,減低使用能源的情況。 |
人體工學 |
運用人體工學,計算及設計合適人類的活動的空間。 |
建築物的基本結構 |
認識主力牆、柱子與橫樑作為常見的建築結構 |
建築圖(圖則) |
俯視圖、正視圖、左側視圖及右側視圖 |
Smartsketch |
運用電腦輔助繪圖軟件Smartsketch (CAD)繪製圖則 |
建築模型 |
了解建築模型的用途、與建築圖之間的關係及其製作方法 |
𠝹刀及鋼尺 |
運用𠝹刀切割厚咭的要點及技巧,運用𠝹刀及鋼尺的安全知識 |
延伸思考(例子):為「樂齡族」設計一個活動中心 / 居住單位 / 獨立屋,在可持續、人體工學方面,你有何建議? |
學生作品
課堂情況
課堂情況
家政科
A. 中一級隔周兩課節,主要學習烹飪、食物營養、縫紉、室內設計等範疇。在烹飪考試時,學生會邀請老師試食評分,讓老師了解及分享學生的學習成果,增加師生互動及建立更融洽的師生關係。
B. 中二級隔周三節家政課,主要學習烹飪、食物營養、縫紉及時裝設計。在時裝設計方面,同學發揮他們的潛能及創意,把舊衣改造,並於班房內進行小型時裝表演,以展示學習成果。
C. 在2019/20年度,學校申請了優質教育基金「科學廚房 — 中三STEM課程」。透過中三級科學廚房課程,讓學生以科學方法探究,認識當中的科學理論。例如探究不同變量對食材產生的影響,包括:溫度、食鹽和酸鹼。認識食材變化背後的科學原理,包括:滲透作用、蛋白質的變化和葉綠素的構造等。認識量度含菌量方法及培養細菌的方法。認識分子料理烹飪方法的科學原理,包括:慢煮和海藻酸鈉的作用。
D. 在2022/23年度,高中增設應用學習科目—「咖啡及甜品製作班」及中五級藝術發展 —「時裝設計」等,有助學生延伸所學。
學生製作溫泉蛋
家政科上堂情況
家政科上堂情況
學生學習製作咖啡
裝修後的科學廚房
得獎作品
企業、會計與財務概論
帝苑酒店工作體驗
同學嘗試整理床鋪
理財講座
健康管理與社會關懷